Sposoby na wyższą efektywność według Dariusza Żuka
Wewnętrzne niezadowolenie z własnej efektywności to jeden z częstszych powodów pracy nad sobą, jaki spotkałem u swoich znajomych.
Nie niezadowolenie przełożonego, czy współpracowników, tylko własne poczucie, że mogło się ten czas lepiej wykorzystać. Oczywiście warto zrobić sobie czasami przerwę i przestać gonić czas, ale jeśli prokrastynacja to nasz zbyt częsty nawyk, może ona wywrzeć na nas negatywny wpływ.
Dzisiaj mam dla Was pierwszy wywiad z mojego cyklu dotyczącego efektywności osobistej, dzięki któremu sam uczę się nowych sposobów na lepsze wykorzystanie swojej doby, ale też daję Wam możliwość podejrzenia tego, jak robią to inni.
Poznajcie sposoby na okiełznanie swojego czasu według Darka Żuka.
-
Czy masz swoje „rytuały” dzięki którym jesteś bardziej efektywny?
Tak, medytacja, sport – bieganie, rower, pływanie i codziennie rano krótkie ćwiczenia – pompki, brzuszki i deska, zimny prysznic oraz dieta. Codzienny pamiętnik
2. Czy pandemia wpłynęła na Twoją efektywność osobistą? Jeśli tak, to co się zmieniło?
Mam mniej wyjazdów, mniej spotkań więc mam więcej czasu, który mogę efektywniej wykorzystać. Początkowo zmiany są trudne, ale później, z perspektywy widać co było nie efektywne.
3. Czy, aby podnieść swoją wydajność wdrożyłeś w życie albo pozbyłeś się jakichś nawyków?
Wdrożyłem spanie przed 24:00 i śpię 7-8 h. Próbowałem poprzez 4 miesiące diety keto wyeliminować słodycze, ale mi się nie udało.
4. Co Ci uświadomiło, że musisz popracować nad efektywnością?
Wewnętrzne niezadowolenie.
5. Czy jest jakaś umiejętność albo obszar wiedzy, nad którym obecnie pracujesz?
Triathlon, jazda konna, lepsze inwestycje w startupy.
6. Co pomaga Ci uzyskać wysoki poziom koncentracji?
Odcięcie „pożeraczy” energii jak telefon, social media, maile. Raz na kwartał robię sobie planowanie życia i celów i odcinam się na kilka dni.
7. „Złota rada” dla każdego, kto pracuje nad swoją efektywnością?
Pomyśl chwilę nad tym co chcesz i powinieneś, bo możesz ominąć wiele niepotrzebnych działań.
8. 3 aplikacje z Twojego telefonu, dzięki którym jesteś bardziej efektywny?
Headspace, Strava i transportowe (Uber, ecocar, Lime) – nie mam od 5 lat samochodu.
9. Książka, dzięki której podniosłeś swoją efektywność?
- Narzędzia tytanów – Tim Ferris
- Dlaczego śpimy – Matthew Walker,
- Stuletnie Życie – Andrew Scott.
Trudno wybrać jedną… :)
10. Skąd wiesz, lub jak mierzyłeś swoje sukcesy w tej dziedzinie?
Największe sukcesy przede mną. Głównie, to jest moje samopoczucie z dobrze zrealizowanego dnia, kwartału i roku zapisywane i analizowane w notatniku.